外遇过后,婚姻是否还能继续下去?

作者: 弋幽 分类: 婚姻外遇 发布时间: 2018-03-30 13:39

外遇,是现代社会流行的通病。美国最权威的研究机构的调查数据表明:37%的已婚男士有过外遇经历,20%的已婚女性有过不忠的行为。事实上,这个数据也不是很确切的,因为一个能够对配偶说谎的人也极有可能会对调查人员隐瞒事实。所以,有些专家认为美国70%的婚姻都遭遇过外遇的干扰。

外遇一旦暴露,首先会引发激烈的情感纠结:愤怒、伤心、痛苦、失落、悔恨……然后,一个实际的问题就会在夫妻双方的内心纠结、徘徊一伴侣出轨了,我们的婚姻还能否继续下去?

作为一名从事了多年婚姻危机的心理咨询人员,我对这个问题的回答是肯定的:只要夫妻双方都愿意真诚地面对自己,面对对方,并努力获取一些必要的技巧,就能渡过危机,挽救濒临破裂的婚姻。

其实,作为一名心理咨询师,我并不想评价外遇本身是好是坏。而且,我也不建议你们不管怎样、无论如何都要在一起。相反,我会邀请夫妻双方和我一起探究发生外遇、或放弃情人的动机与原因,从而为有意破镜重圆的夫妻提供一些具体可行的方法。

多年的经验告诉我,外遇大都会经过三个不同阶段,分别为反应期、挣扎期、康复期。在这三个阶段,当事人会出现不同的情绪反应,内心会经历各种变化,而这些大都是突发状态下的过激情绪和主观臆断,并非你内心的真实感觉。一旦明白了这些情绪和心理,你们就会发现隐于外遇背后的种种问题,而这些问题往往才是需要你们共谋对策解决的。

我简要地分析一下这三个不同阶段的情绪反应。

第一阶段,反应期一我的感觉正常吗?

外遇事件暴露之后 ,夫妻双方情绪都极有可能爆发到极点 :受伤方会遭受晴天霹雳般的打击,无法承受沉重的失败感与痛苦;出轨方也会因情感冲突、矛盾、抉择而痛苦。我想告诉大家的是,这样的情况并不是发生在你一个人身上 ,你并没有疯 ,也没有不稳定,出现这样的情绪是正常的,很多人都经历过同样的痛苦和迷惑。

第二阶段,挣扎期一该留下来还是离开?

在你无法让自己的情绪稳定下来之前,你需要面对自己举棋不定、犹豫不决的矛盾情绪:是留下来,还是离开?做出抉择之前,请结合自身的情况认真思考:”我期望从爱情中得到什么?”“我是否应该相信我的感情?””如果我的配偶很适合我,我应该怎么对他(她)说?”

第三阶段,康复期一该如何重塑婚姻关系?

如果决定重归于好,可能需要数月,甚至几年的时间来修复外遇带来的创伤、重建夫妻间的亲密与信任。

给予以下建议,希望对你有所帮助:

◎认识外遇的本质,并对此承担适当的责任。
  
◎如果你是不忠方,应努力赢回配偶的信任;如果你是受伤方,应努力与对方沟通,让对方知道你、需要怎样才能再次信任他(她)。
  
◎双方沟通时,真诚地让对方明白自己的心声,理解自己的痛楚;静静地倾听对方,鼓励对方打开心扉,使沟通变得坦诚。
  
◎接受以往的痛苦经历给自己造成的伤害,从中汲取经验,更好地经营现在的婚姻。
  
◎ 处理好自己的不满与分歧 ,这样即使你内心没有感受到对方特别的爱意,也可以让对方对你有所牵挂和依恋。
  
◎重温性亲密。
  
◎学会宽容,原谅你的配偶,原谅自己。
  
最后,更正一个概念,外遇并不总是负面的,它也许是给你敲响了一次瞽钟,也许你会发现正是这样核爆式的瞬间袭击摧毁了你原来的婚姻堡垒,从而诞生一种更健康、更清醒、更成熟睿智的婚姻态度,让你的婚姻获得新生。

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